
אורז מוקפץ עם סלמון
אורז מוקפץ עם ביצים יכול להיות מעדן אם מכינים אותו בצורה נכונה ולפי מתכון מדויק. ולכן כתבנו לכם את המתכון המנצח שלנו, למתכון המלא >>
מצרכים
סמנו מה חסר לכם — ונשלח לכם רשימה מסודרת
אופן ההכנה
- 2 כפות שמן
נחמם מעט שמן בווק, ממש מעט כי הסלמון הולך להוציא שומן לווק.
- 200 גרם סלמון
ונניח את הסלמון עם העור על הווק, מתחילים מהעור כדי להוציא את השמנים הטובים של הסלמון.
לאחר בישול של 2-3 דקות עד העור זהוב, הופכים את סלמון, ובעזרת מלקחיים בלאט ובזהירות מורידים את העור מהדג.
ממשיכים לבשל עוד כ-3 דקות, ומוצאים את הסלמון הצידה לצלחת ומניחים בצד, משאירים את השומן ושמן בווק.
- 3 ביצים
טורפים את הביצים, ומוסיפים לווק החם עם השומן, ומקשקשים את הביצה עד שהיא מתבשלת.
מוסיפים את הסלמון, באמצעות כף עץ, מפרקים את הסלמון לחתיכות קטנות.
- 3 כוסות אורז מבושל
מוסיפים את האורז (הסוד לאורז אחד אחד, הוא להשתמש באורז מאתמול שעבר קירור במקרר)
- 1½ כפות סויה בהירה
- כפית מלח
- 2 כפיות סוכר
- כפית MSG · אופציונלי
מתבלים עם סויה והתבלינים ומקפיצים ומערבבים הכל היטב.
- 2 גבעולי בצל ירוק
מכבים את האש, ומוסיפים את הבצל הירוק הקצוץ, מערבבים בשני ומגישים.
ערכים תזונתיים
מוערך, למנה (3 מנות)
הערכים מוערכים (לפי מאגר צמרת ו-USDA), מחושבים על המתכון המקורי — לא על שינוי כמויות או החלפות — ואינם תחליף לייעוץ תזונתי.







