
עוף בסויה
מתכון עוף בסויה עם מרינדת סויה ודבש — פריך מבחוץ, רך מבפנים. הטריק של שחר ואורן להשגת עור מושלם בתנור! שמרו לפני שתשכחו
מצרכים
סמנו מה חסר לכם — ונשלח לכם רשימה מסודרת
אופן ההכנה
בחירת העוף
בוחרים בעוף יפה שהעור שלו שלם (בלי קרעים) כדי לקבל תוצאה יפה.
הכנת המרינדה
- 3 כפות דבש
- 2 גבעולי בצל ירוק
- 4 כפות סויה בהירה
- 2 כפות רוטב הוי-סטיר
- ½ כפית פלפל שחור
מכינים את רוטב ההשריה מערבוב כל המצרכים יחד בקערה (הסויה, רוטב ההוי-סטיר, הדבש, הפלפל השחור והבצל הירוק החתוך), עד שהדבש נטמע ומתקבל רוטב אחיד.
השריית העוף
- קילו כרעיים/שוקיים
מכניסים את העוף למרינדה ומעסים אותו טוב טוב אך בזהירות לא לפגוע בעור. מניחים להשריה במשך 4-12 שעות, מכוסה, במקרר.
חימום התנור וייבוש העוף
מחממים תנור ל-180 מעלות. מייבשים את העוף טוב טוב מהרוטב — תחילה עם נייר סופג ואז אפשר גם עם פן.
אפייה ראשונה — זהוב ופריך
מברישים את העוף היטב בשמן ומכניסים לתנור החם על רשת למשך 15 דקות בחום של 180 מעלות.
אפייה שנייה — ריכוך
כעבור 15 דקות, מכסים את העוף בנייר כסף, מנמיכים את הטמפרטורה ל-160 מעלות ואופים במשך שעה נוספת עד לריכוך מלא (הבשר רך ומשתחרר בקלות מהעצם). נייר הכסף שומר על הלחות, כך שהעוף מתרכך בלי שהעור יישרף.
הגשה
- ג'ינג'ר
- אורז
- סויה
בזמן שהעוף בתנור מכינים אורז לבן ופורסים את הג'ינג'ר לגפרורים. מגישים את העוף עם אורז לבן, גפרורי ג'ינג'ר וסויה בצד.
ערכים תזונתיים
מוערך, למנה (4 מנות)
לא כולל: אורז, שמן
הערכים מוערכים (לפי מאגר צמרת ו-USDA), מחושבים על המתכון המקורי — לא על שינוי כמויות או החלפות — ואינם תחליף לייעוץ תזונתי.







