דלגו לתוכן
מתכוניםבמקררשמוריםקודים והטבותהסיפור שלנו
© 2026 שחר ואורן · כל הזכויות שמורות
תקנוןפרטיותנגישות
ביתחיפושבמקררשמורים
עוף בסויה
בית›אסייתי›עוף בסויה
אסייתי

עוף בסויה

מתכון עוף בסויה עם מרינדת סויה ודבש — פריך מבחוץ, רך מבפנים. הטריק של שחר ואורן להשגת עור מושלם בתנור! שמרו לפני שתשכחו

 5 שעות ו-15 דק'קל4 מנותבשרי
  • כשר לפסח · עם סויה טמרי ללא גלוטן לפסח; לאוכלי קטניות

מצרכים

סמנו מה חסר לכם — ונשלח לכם רשימה מסודרת

4 מנות
העדפת תזונה
עוף
מרינדה
הגשה

אופן ההכנה

  1. 1

    בחירת העוף

    בוחרים בעוף יפה שהעור שלו שלם (בלי קרעים) כדי לקבל תוצאה יפה.

  2. 2

    הכנת המרינדה

    • 3 כפות דבש
    • 2 גבעולי בצל ירוק
    • 4 כפות סויה בהירה
    • 2 כפות רוטב הוי-סטיר
    • ½ כפית פלפל שחור

    מכינים את רוטב ההשריה מערבוב כל המצרכים יחד בקערה (הסויה, רוטב ההוי-סטיר, הדבש, הפלפל השחור והבצל הירוק החתוך), עד שהדבש נטמע ומתקבל רוטב אחיד.

  3. 3

    השריית העוף

    • קילו כרעיים/שוקיים

    מכניסים את העוף למרינדה ומעסים אותו טוב טוב אך בזהירות לא לפגוע בעור. מניחים להשריה במשך 4-12 שעות, מכוסה, במקרר.

  4. 4

    חימום התנור וייבוש העוף

    מחממים תנור ל-180 מעלות. מייבשים את העוף טוב טוב מהרוטב — תחילה עם נייר סופג ואז אפשר גם עם פן.

  5. 5

    אפייה ראשונה — זהוב ופריך

    מברישים את העוף היטב בשמן ומכניסים לתנור החם על רשת למשך 15 דקות בחום של 180 מעלות.

  6. 6

    אפייה שנייה — ריכוך

    כעבור 15 דקות, מכסים את העוף בנייר כסף, מנמיכים את הטמפרטורה ל-160 מעלות ואופים במשך שעה נוספת עד לריכוך מלא (הבשר רך ומשתחרר בקלות מהעצם). נייר הכסף שומר על הלחות, כך שהעוף מתרכך בלי שהעור יישרף.

  7. 7

    הגשה

    • ג'ינג'ר
    • אורז
    • סויה

    בזמן שהעוף בתנור מכינים אורז לבן ופורסים את הג'ינג'ר לגפרורים. מגישים את העוף עם אורז לבן, גפרורי ג'ינג'ר וסויה בצד.

ערכים תזונתיים

מוערך, למנה (4 מנות)

380
קלוריות
18ג׳
פחמימות
23ג׳
שומן
25ג׳
חלבון

לא כולל: אורז, שמן

הערכים מוערכים (לפי מאגר צמרת ו-USDA), מחושבים על המתכון המקורי — לא על שינוי כמויות או החלפות — ואינם תחליף לייעוץ תזונתי.

שאלות נפוצות

עוד תבשלו

אם אהבתם את עוף בסויה, אלה הבאים בתור

אסייתי

מוקפץ עוף עם בצל ירוק וג’ינג’ר

אסייתי30 דק'קל3 מנות
אסייתי

עוף מוקפץ עם ברוקולי

אסייתי15 דק'קל4 מנות
אסייתי

מרק פו (Pho) ויטנאמי

אסייתישעה+בינוני6 מנות
אסייתי

סלט עוף תאילנדי

אסייתי30 דק'קל4 מנות
אסייתי

סלט עוף ומלפפון

אסייתי25 דק'קל2 מנות
אסייתי

קארי ירוק עם פרגית וחצילים

אסייתישעה+בינוני4 מנות
אסייתי

בון צ’ה – גריל ויאטנמי

אסייתיקל4 מנות
אסייתי

שיפודי צ’יקן טיקה

אסייתישעה+קל4 מנות