
עוף קשיו
מתכון עוף קשיו מוקפץ ביתי של שחר ואורן — חזה עוף רך ועסיסי עם ירקות, רוטב סויה ואגוזי קשיו קלויים. טכניקה סינית קלאסית, תוצאה מסעדתית!
מצרכים
סמנו מה חסר לכם — ונשלח לכם רשימה מסודרת
אופן ההכנה
הכנת מרינדה לעוף
- ½ כפית אבקת סודה לשתייה
- ½ כפית סוכר לבן
- ½ כפית מלח
- כפית קורנפלור
- 2 כפות מים
מערבבים בקערה את כל רכיבי המרינדה: סוכר, מלח, קורנפלור, סודה לשתייה ומים עד לתערובת אחידה.
מרינדת העוף
- 500 גרם חזה עוף
שופכים את המרינדה על רצועות העוף, מערבבים היטב ונותנים לנוח כ-15 דקות.
בישול ראשוני של העוף במים
מביאים סיר מים כמעט לרתיחה (לא רותחים!). מכניסים את רצועות העוף אחת אחת ומבשלים עד שהעוף מוכן.
הכנה לפני ההקפצה
- 2½ כפיות קורנפלור
- ½ כוס מים
מסדרים את כל המרכיבים ליד הווק כדי שיהיו זמינים במהלך ההקפצה. מערבבים את הקורנפלור עם המים ומניחים בהישג יד.
הקפצת המנה
- כוס גזר
- כוס בצל
- 2 כפות סויה בהירה
- כף שמן צמחי
- ½ כף סוכר לבן
- כפית מלח
מחממים כף שמן בווק רחב עד שמתחיל להעלות אדים. מוסיפים את העוף, הגזר והבצל. מוסיפים מעל את התיבול: סויה, סוכר ומלח. מערבבים ומבשלים כ-2 דקות על אש גבוהה.
סיום וסמיכת הרוטב
- כוס פאקצוי חתוך לקוביות
מוסיפים את הפאקצוי ומעל הכל שופכים את תמיסת הקורנפלור והמים. מערבבים על אש גבוהה עד שהרוטב מסמיך. מוזגים לכלי הגשה ומפזרים מעל קשיו קלוי.
ערכים תזונתיים
מוערך, למנה (4 מנות)
הערכים מוערכים (לפי מאגר צמרת ו-USDA), מחושבים על המתכון המקורי — לא על שינוי כמויות או החלפות — ואינם תחליף לייעוץ תזונתי.







